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Das Buch Beim Herausgehen aus dem Bad erblickte ich im Spiegel das Gesicht einer vom Leben besudelten Frau. Meine Haare riefen tatsächlich nach Gnade,
Meine Buchempfehlungen

Praxistipp Laufen

Laufen für Anfänger und ehemalige Couchpotatoes ISBN: 978-3-7469-6479-9

Doppelpaul neu

Doppelpaul

Das Leben des Paul P. ISBN: 978-3-7469-6819-3

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Wir Läufer haben genug mit unseren Trainingseinheiten zu tun. Zumindest die ambitionierten unter uns absolvieren brav ihre Trainings zwei-, drei- oder gar viermal die Woche.
Die vergangenen Monate haben uns allen gezeigt, dass es nicht unbedingt selbstverständlich ist, ständig Zutritt zu einem Fitnessstudio zu haben und wir das Training in unserem Sportverein mehr schätzen sollten. Das Corona Virus hat uns gezeigt, dass das eigene zu Hause auch ein vollwertiger Trainingsort sein kann, manchmal sogar muss.
MOTORRAD-FAHRVERBOT - EIN PRO UND CONTRA Aus der Vertretung der Länder, dem Deutschen Bundesrat (Download s.u.), kam im Mai 2020 die Forderung, Fahrverbot für Motorräder am Wochenende und auf besonders beliebten Bikerstrecken zu ermöglichen. Der Grund dafür: Lärmschutz für die Anwohner. Die Entschließung wurde bereits dem Deutschen Bundestag zugeführt, der nun im Anschluss darüber zu entscheiden hat. Mittlerweile gibt es neben vielen Protestaktionen tausender Biker in ganz Deutschland auch......

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Aus alter Verbundenheit und weil sie eigentlich einen guten Ruf hatte, war ich nahezu zwanzig Jahre Mitglied bei der Knappschaftlichen Krankenversicherung. Solange ich nur ein paar Mal zum Hausarzt ging und monatlich meine Pflichtbeiträge
Der Berlin Marathon 2020 wurde heute final abgesagt. Für 2021 wurde der 26. September als Termin kommuniziert. Teilnehmer mit Starterlaubnis für 2020 können diese ins Jahr 2021 transferieren oder sich die Startgebühr rückerstatten lassen Wir sehen uns am 26.09.2021 in Berlin.
Nicht immer nur schnell – Die verschiedenen Laufarten In vielen

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Sie schauen zum x-ten Mal auf Ihren Wecker und dieser gemeine Zeitgenosse zeigt Ihnen drei Uhr morgens an. Sie starren an die Decke und beginnen zu verzweifeln, weil Sie wissen, dass Sie in drei Stunden aufstehen müssen. Ihnen steht ein wichtiger Termin bevor, der Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert. Irgendwie versuchen
So beginnt man als Person mittleren Alters mit dem Laufen Sie befinden sich mitten in der Midlife-Crisis? Ihr Arzt hat Ihnen dringend zu mehr
Yoga für Anfänger (als PDF hier) Stress, Hektik und die Schnelllebigkeit unserer Zeit führen oftmals zu Anspannungen, körperlichen Beschwerden und einem inneren Ungleichgewicht.  Yoga

Über diesen Blog

 

Ursprünglich hatte ich geplant, eine Webseite zum Thema “Laufen für Anfänger” zu veröffentlichen. Mit dieser Absicht bin ich dann hier auf vollau.de gestartet und verfasste meine ersten Beiträge zum Thema. Die Zielgruppe war (und ist es auch heute noch) der Anfänger. Genau wie in meinem ersten Büchlein, möchte ich dem Leser in verständlichen Worten und Beschreibungen die ersten Schritte in ein erfolgreiches “Läufer-Leben” erleichtern.


Im Laufe der Zeit fiel mir allerdings auf, dass es mit Tipps rund ums Laufen nicht getan ist. Denn der Laufsport hat ganz enge Verbindungen zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden. Ja für viele ist er sogar so etwas wie eine Art Wellness. Daher habe ich mehr und mehr Beiträge zum Thema Gesundheit/Wohlbefinden veröffentlicht. So kam es, dass Berichte wie “30 Tipps gegen Schlafstörungen” oder “Zucker – der versteckte Dickmacher” auf diese Seite gelangten. Selbstverständlich sind auch Beiträge zum Laufsport zu finden. “Lauftraining und die häufigsten Fehler” ist beispielsweise eine solche Abhandlung zum Laufen. 

Aber ich möchte mich hier auch noch zu einer weiteren Liebe, neben der zu meiner Ehefrau, bekennen: 
den Büchern. In den letzten Jahren habe ich zwei Bücher geschrieben.
Praxistipp Laufen, so der Titel, ist ein Booklet für den Laufanfänger, geschrieben von einem Laufanfänger. Leicht verständlich formuliert. Ich habe bewusst versucht, auf wissenschaftliche Begriffe und Erläuterungen zu verzichten. Ziel dieses Büchleins ist es, dem Laufanfänger, das Laufen näher zu bringen und einfache Fehler vermeiden zu helfen. Doppelpaul ist eine nicht allzu ernst gemeinte Abhandlung über das Leben des Paul. Mittlerweile habe ich die Rubrik ‘Lesen und Schreiben’ um den Bereich ‘Buchtipps’ ergänzt. Darin werden die Werke von namhaften Autoren und vor allem die Veröffentlichungen von weniger bekannten bis unbekannten Schreibern vorgestellt. Ich freu mich diesbezüglich immer über Nachricht von neuen Autoren und deren Büchern.

Außerdem habe ich die Themen, mit denen ich mich befasse, auf die Bereiche Politik und Weltgeschehen ausgeweitet. Es gibt so Vieles, was nicht in Ordnung ist und angesprochen werden sollte. Gerne veröffentliche ich aber auch einen Beitrag, der positiv ist. Ich freue mich dazu auf Ihre Anregungen. 

Grundsätzlich gilt: Meine Texte sind immer nach bestem Wissen und Gewissen geschrieben. Sie geben selbstverständlich (mit Ausnahme der Gastbeiträge) meine Meinung wieder.
Daher sind sind sie immer informativ, kritisch und authentisch.

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Last but not least

noch ein paar Tipps

Programme und Ebooks

'Das große Laufbuch`sowie weitere kostenpflichtige Ebooks und Programme externer Anbieter

Partnerseiten

Eine Auflistung interessanter und hilfreicher Internetseiten sowie Blogs. Da ist bestimmt etwas für Sie dabei.

Aus den Kommentaren

Das meinen die Leser

Warum macht das Aldi?

Habe auch 20€ über Paypal eingezahlt, Geld wurde nicht gebucht. Käuferschutz abgelehnt. Hotline von Aldi frech und unverschämt.Mehre Mail geschrieben keine Antwort. Geld ist futsch. Finger weg von Aldi ist nicht seriös. Warum macht das Aldi?

Aldi Lotto – ein schlechter Tipp

 

 

User Flieder

Danke für die ehrlichen Worte

So ein genialer Artikel. Ich habe es 2016 ähnlich erlebt. Bin heute in der 6. Woche krankgeschrieben und habe schon wieder Angst vor der wöchentlichen Knappschaftspost. Sobald ich besser dran bin, werde ich auch wechseln. Danke für die ehrlichen Worte

Userin Birgit

Knappschaft – ein Erfahrungsbericht

Eine Riesensauerei

Hallo, eine Riesensauerei. Telefonisch niemand erreichbar. Per Email keine Antwort . Mir fehlen noch etliche angekündigte Vollscheinbonusse.

User Peter Fax

Aldi Lotto – ein schlechter Tipp

Es gibt interessantere Alternativen

Ich selbst bin aufgrund meiner Beschäftigung in der Montanindustrie seit 1981 bei der Knappschaft versichert und war immer zufrieden. Was nun da läuft geht gar nicht. Ich habe nunmehr bei der zuständigen Aufsichtsbehörde Beschwerde eingereicht. Viel Mut haben die mir nicht gemacht, nach dem Motto “Wir wissen das mit den Problemen bei der Knappschaft, aber was sollen wir machen? Die Probleme lösen muss die Knappschaft selbst, wir können nur ermahnen”. Warum dann eine Behörde betreiben, die per se nichts ausrichten kann?
Ich denke nun nach über 38 Jahren über einen Wechsel zu einer anderen Krankenkasse nach. Es gibt da interessante Alternativen.

User Helmut A.

Knappschaft – ein Erfahrungsbericht

Kasse, die einen krank macht

Meine Meinung zur Knappschaft es ist eine Kasse die einen krank mach.
Sämliche schreiben meines Anwalts wurden ignoriert.
Ich bin auf dersuche nach neuen Kkasse.
Könnte mir jemand was empfehlen.
Was vertrauens erweckend ist.

Userin Meine Meinung zur Knappschaft es ist eine Kasse die einen krank mach.
Sämliche schreiben meines Anwalts wurden ignoriert.
Ich bin auf der suche nach neuen Kasse.
Könnte mir jemand was empfehlen.
Was vertrauens erweckend ist.Tanja

Knappschaft – ein Erfahrungsbericht

Hätte dieses Zeichen ernst nehmen sollen

ich bin leider auch seit September 2018 bei diesem “Verein” gefangen. Mit wurde damals zuvor zugesichert, der Krankenkassenwechsel finde auf jeden Fall statt, da ich wenige Tage vorher jedoch eine Weiterbildung begann, sich somit mein Versichertenstatus änderte und ich dringend für das Bafög–Amt eine Bestätigung meiner Krankenkasse benötigte, stellte sich diese zum ersten Mal quer. Ich hätte dieses Zeichen ernst nehmen sollen.

Userin Julia L.

Knappschaft – ein Erfahrungsbericht

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