Monat: Januar 2017

Informationen zu Fitness, Gesundheit und andere wichtige Themen - nicht nur für Laufanfänger

Laufen auch bei Hitze und Kälte möglich

Ja – man darf im Sommer und im Winter laufen Das Laufen ist nun einmal eine Outdoor-Sportart. Und wer nicht nur ein „Schönwetter-Läufer“ sein möchte, kommt früher oder später zu der Frage: „Wann sind die Temperaturen zu niedrig bzw. zu hoch?“ –„Wo liegen die Temperaturgrenzwerte, innerhalb derer ich gefahrlos laufen können?“ Aktuell haben wir Winter.…
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25. Januar 2017 1

Durch Ernährung den Körper in Form bringen

Intelligent abnehmen Um Ihre Wunschfigur erreichen zu können, muss zum einen Ihr Körperfett reduziert werden, ohne dabei die Muskelmasse zu verringern. Denn eine geringere Muskelmasse hat einen geringeren Grundumsatz zur Folge. (Der Grundumsatz ist die Menge Energie, die der Körper benötigt, die Vitalfunktionen aufrechtzuerhalten.) Wobei wir schon mitten im Thema sind. Vermeiden Sie also Radikaldiäten!…
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24. Januar 2017 0

Zehn Legenden rund ums Abnehmen

Abnehmen – Was stimmt und was nicht Damit es mit dem Abnehmen klappt, haben wir hier einmal zehn der häufigsten Meinungen ein wenig genauer unter die Lupe genommen. Hätten Sie es gewußt? 1. Fett – der ungesunde Dickmacher Unser Körper benötigt Fett. Aber nicht nur die Menge aufgenommener Fette, sondern auch deren Qualität ist entscheidend…
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22. Januar 2017 0

Die Bewegung und der gesunde Schlaf

Wie Bewegung zu einem gesunden Schlaf beiträgt Sie liegen im Bett und wälzen sich von einer Seite auf die andere? Sie können Ihre Gedanken nicht abschalten und es wird immer später, obwohl Sie morgen früh raus müssen, aber an Einschlafen ist nicht zu denken?   Das ist Stress pur! Ein tiefer und ausreichender Schlaf ist…
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22. Januar 2017 0

Die richtige Ernährung vor dem Training

Vor dem Training – Richtiges Essen Gesunde Ernährung bedeutet grundsätzlich auch, ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Doch wer achtet schon darauf, wie sie im Magen ankommt und wie lange sie dort verbleibt? Dabei lernen die Kinder bereits in der Schule , dass die Verdauung schon im Mund ihren Anfang nimmt. Wer also gut kaut,…
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22. Januar 2017 0

Hape Kerkeling – Ich bin dann mal weg

Ich bin dann mal weg Meine Reise auf dem Jakobsweg von Hape Kerkeling Eigentlich ist Hape Kerkeling ein Comedian hier in unserem Lande, dem keiner seiner Kollegen das Wasser reichen kann. Er versteht es auf brilliante Art und Weise, unsere Gesellschaft auf die Schippe zu nehmen. Die Gesellschaft lacht über ihre eigene Dummheit und Verschrobenheit…
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21. Januar 2017 0

Buchtipp DEAR AMY – Er wird mich töten

Das Buch des Monats Januar 2017 DEAR AMY – Er wird mich töten, wenn Du mich nicht findest Katie Brown, 15-jährig und  Schülerin der St Hilda’s School, ist verschwunden. Die anfängliche Vermutung, Katie sei wegen ihres Stiefvaters ausgerissen, bestätigt sich nicht. Sie bleibt unauffindbar. Katie’s Lehrerin Margot Lewis, im Nebenberuf Kolumnistin der Lokalzeitung, erhält einen…
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19. Januar 2017 0

Horst Evers – Alles außer irdisch

Wie es kommen musste. Gerade einmal 7,34 Sekunden ist der Berliner Flughafen eröffnet, da kracht ein überdimensionales Raumschiff während der Startphase des Jungfernflugs BER nach NewYork City auf die Startbahn. Goiko Schulz, eine schlecht gelaunte Fahrradkurierin und ein russischer Zeitreiseforscher haben von da an die Aufgabe, die Erde zu retten. Dazu müssen die Drei vor…
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19. Januar 2017 0

Burkhard Spinnen – Die letzte Fassade

Demenz oder Alzheimer entwickeln sich mehr und mehr zu einer Volkskrankheit. Hauptsächlicher Grund dafür ist, dass die Menschen in der heutigen Zeit älter werden als zuvor. In seinem Buch Die letzte Fassade: Wie meine Mutter dement wurde beschreibt Burkhard Spinnen sein Erleben der Demenz aus Sicht des Sohnes, dessen Mutter an Demenz erkrankt ist. Er…
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17. Januar 2017 0

Buchtipp Marc Elsberg – Black Out

Black Out Morgen ist es zu spät von Marc Elsberg Dieses Buch ist bisher mein Lieblingsroman. Warum? Der Autor stellt auf erschreckender Weise dar, woran heutzutage kein Mensch denken möchte, aber jederzeit eintreten kann. Und zwar, dass ein Teil der Menschheit innerhalb weniger Wochen ausgerottet werden könnte. Nicht durch einen Kometen, oder steigendem Meereswasserspiegel. Sondern…
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15. Januar 2017 0