Monat: Februar 2017

Informativ und kritisch

Ist Training bei jedem Wetter möglich?

Gibt es ungeeignetes Laufwetter? Nun, es gibt viele Gründe, warum man laufen sollte und mindestens genau so viele, die dagegen sprechen. Einer der häufigsten Gründe gegen das Training ist das Wetter. Zumindest wird es meistens als Grund genannt, warum man nicht laufen war. Aber ist das Wetter wirklich an den vielen Trainingspausen schuld? Ich habe…
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28. Februar 2017 1

Auslaufmodell Taxofit Power Liquid Gel

Hier möchte ich Ihnen ein Gel vorstellen, das mich schon häufiger durch ein “Energietief” während eines Laufes gebracht hat. Das Sportgel von Taxofit (Hersteller Klosterfrau) versorgt die ausgelaugte Muskulatur innerhalb weniger Minuten mit einem ordentlichen Schub Energie. Wer kennt es nicht, das Gefühl schwerer Beine und der nahenden Gehpause oder gar Aufgabe? Besonders bei Wettbewerben…
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26. Februar 2017 0

Laufen trainiert unsere Muskeln

Unsere Muskeln beim Laufen Was würden Sie antworten, wenn man Sie fragen würde, welche Muskeln während eines Laufes beansprucht werden? Beine und Füße, vielleicht noch Arme. Das ist auch richtig. Aber während eines Laufes sind mehr als siebzig Prozent der Muskeln unseres Körpers aktiv. Denn auch die Muskeln von Bauch, Schultern, Nacken und Oberkörper sind…
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26. Februar 2017 0

Sind dicke Menschen verletzungsanfälliger?

Sind Dicke gefährdeter? Viele Laufanfänger stellen sich die Frage, ob sie anfälliger für Verletzungen sind, nur weil sie ein paar Pfunde zu viel auf die Waage bringen. Schließlich sind alle Läufer, die man in TV-Berichten oder auch live bei Straßenläufen sieht, gertenschlank und haben kein Gramm zu viel auf den Rippen. Zudem klingt das Argument,…
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23. Februar 2017 0

Warum bekommt man einen Muskelkrampf?

Muskelkrämpfe – schmerzhafte Kontraktionen der Muskeln Einige Menschen haben hin und wieder, andere sehr häufig – einen Muskelkrampf. Doch was verursacht diese starken Schmerzen und was kann ich dagegen tun? Dazu will ich im Folgenden näher eingehen. Doch wie funktionieren Muskeln? Muskeln bestehen wie alle anderen „Bauteile“ unseres Körpers aus Zellen. Genauer, aus Muskelzellen. Diese…
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17. Februar 2017 0

Laufen – so fängt man richtig an

Anfangen mit dem Laufen – aber richtig! Laufen ist im Grunde eine einfache Sportart, die auch noch sehr gesund ist. Das erkennen immer mehr Menschen und beginnen deshalb mit dem Laufen. Doch wie starte ich richtig? Wer sich einfach seine Schuhe anzieht und losrennt, wird sehr bald merken, dass Laufen doch mehr ist als reine…
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15. Februar 2017 0

Laufen fördert die Fettverbrennung

Das Fett einfach verbrennen Das Laufen regt die Fettverbrennung an. Diese Aussage haben Sie sicherlich schon häufiger gehört. Doch stimmt das auch? Nehme ich durch das Laufen ab? Um diese Fragen zu beantworten, muss man sich zunächst vor Augen führen, dass jedwede Bewegung Energie verbrennt. Nun müssten Sie eigentlich nur darauf achten, dass Sie nicht…
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13. Februar 2017 0

Laufen sicher auch im Alter 50 plus

Man kann immer laufen – fast immer Sie sind schon älter und beabsichtigen, mit dem Laufen zu beginnen? Kein Problem. Starten Sie den Versuch, denn Laufen ist gesund. Es wirkt sich positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus. Vor einiger Zeit wurden mehr als 3.000 Personen zwischen 54 und 73 Jahren mit Hinblick auf Ihren Gesundheitszustand…
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13. Februar 2017 0

Trainingsunterstützung durch Laufapps

Apps können den Läufer unterstützen Sie haben Ihre ersten Laufschritte getan und möchten nun Ihre Trainingseinheiten erfassen und vielleicht sogar auswerten, um Fehler oder Verbesserungspotenzial zu finden? Dann stehen Sie vor der Wahl der richtigen Lauf-App, sofern Sie sich noch nicht zum Kauf einer GPS-Laufuhr entschlossen haben. Was ist das Prinzip? Im Grunde verarbeiten die…
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10. Februar 2017 0

Heißhunger – was ist das eigentlich

Heißhunger – ein Phänomen? Sicher wussten Sie, dass Heißhunger plötzlich auftritt und fast nicht zu beherrschen ist. Aber wussten Sie auch, dass dieser besondere Hunger auch davon abhängig ist, wo man lebt und ob man Mann oder Frau ist? Dies oder noch etwas mehr möchte ich Ihnen im Folgenden erklären. Hunger oder Heißhunger? Zunächst wollen…
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8. Februar 2017 0