Monat: März 2017

Informativ und kritisch

Juni_Santander Marathon Mönchengladbach

Der Santander Marathon in Mönchengladbach musste seine Premiere im Jahr 2016 aufgrund einer Unwetterwarnung (Gewitter, Sturm und Starkregen) wenige Stunden vor dem Start absagen. In 2017 soll nun die tatsächliche Premiere am 03.06. erfolgen. Einige Tausend Läufer (Stand 31.03.2017: rund 2.500 Starter) werden auf den Rundkurs durch die Innenstadt gehen. Entlang der Strecke wird es…
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31. März 2017 0

Der Maare-Mosel-Lauf im August

  Der Maare-Mosel-Lauf ist eine Strecke in der Eifel, dem Land der Maare und Vulkane. Dieses naturnahe Laufevent hat, in Abhängigkeit von der Distanz, verschiedene Startorte. Diese sind: Daun Schalkenmehren Mehren Gillenfeld Der Zielort Gillenfeld ist immer der gleiche. Per kostenlosem Bustransfer kommen die Läufer an ihre jeweiligen Startpunkte. Angeboten werden: Distanz  Startzeit * /Startort…
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29. März 2017 0

Wie passen Laufen und Milchprodukte?

Sind Milch und ihre Produkte für den Läufer sinnvoll? Milch und Milchprodukte sind klasse Lieferanten von Proteinen und Kohlenhydraten. Sie unterstützen den Knochenaufbau und –erhalt. Kakao ist eine der besten flüssigen Quellen zur Regeneration nach einem Lauf. Leider bröckelt das Image der Milchprodukte ein wenig. Das liegt aber im Wesentlichen an der „Verschlechterung“ von Joghurt…
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20. März 2017 0

Paleo – Abnehmen wie in der Steinzeit

Die etwas andere Diät Hallo. Darf ich mich Ihnen vorstellen? Ich heiße Paleo und bin einer Ihrer Vorfahren aus der Altsteinzeit. Kundige Leute nennen diese Zeitspanne der Menschheitsgeschichte auch Paläolithikum.Bei der Betrachtung des neuzeitlichen Menschen fiel mir auf, dass es sehr viele dicke Menschen gibt. Das war zu meinen Lebzeiten nicht der Fall. Aber woran…
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8. März 2017 0

Die wichtigsten Bestandteile der Nahrung

Was so in unserer Nahrung steckt Wir müssen essen, um leben zu können. Unser Körper verbraucht für diese Funktion „Leben“ Energie und andere Stoffe. Ganz besonders, wenn wir  sportlich aktiv werden wollen oder es bereits sind. Doch welche Stoffe benötigen wir? Was sind die wichtigsten Bestandteile unserer Nahrung? Ballaststoffe sind die nichtverdaulichen Anteile in pflanzlichen…
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6. März 2017 0

Lauftraining und die häufigsten Fehler

Man kann auch zu viel trainieren Jetzt beginnt sie wieder. Die Zeit, in der die Laufsaison beginnt. Jedes Jahr kommen mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen viele Läufer aus ihrer „Winterstarre“. Und auch die Laufevents nehmen an Häufigkeit zu. Dabei tut die Bewegung an der frischen Luft,  nach einem langen dunklen Winter, besonders gut. Und auch…
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3. März 2017 0