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Tipps für Laufanfänger sowie zu Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden

Monat: März 2017

Juni_Santander Marathon Mönchengladbach

Beintrag erstellt am 31. März 201722. Oktober 2017 von Volker Lauterbach
Der Santander Marathon in Mönchengladbach musste seine Premiere im Jahr 2016 aufgrund einer Unwetterwarnung (Gewitter, Sturm und Starkregen) wenige Stunden vor dem Start absagen. In 2017 soll nun die...Mehr

Der Maare-Mosel-Lauf im August

Beintrag erstellt am 29. März 201723. Oktober 2017 von Volker Lauterbach
  Der Maare-Mosel-Lauf ist eine Strecke in der Eifel, dem Land der Maare und Vulkane. Dieses naturnahe Laufevent hat, in Abhängigkeit von der Distanz, verschiedene Startorte. Diese sind: Daun Sc...Mehr

Wie passen Laufen und Milchprodukte?

Beintrag erstellt am 20. März 201723. Oktober 2017 von Volker Lauterbach
Sind Milch und ihre Produkte für den Läufer sinnvoll? Milch und Milchprodukte sind klasse Lieferanten von Proteinen und Kohlenhydraten. Sie unterstützen den Knochenaufbau und –erhalt. Kakao ist e...Mehr

Paleo – Abnehmen wie in der Steinzeit

Beintrag erstellt am 8. März 201723. Oktober 2017 von Volker Lauterbach
Die etwas andere Diät Hallo. Darf ich mich Ihnen vorstellen? Ich heiße Paleo und bin einer Ihrer Vorfahren aus der Altsteinzeit. Kundige Leute nennen diese Zeitspanne der Menschheitsgeschichte auch ...Mehr

Die wichtigsten Bestandteile der Nahrung

Beintrag erstellt am 6. März 201723. Oktober 2017 von Volker Lauterbach
Was so in unserer Nahrung steckt Wir müssen essen, um leben zu können. Unser Körper verbraucht für diese Funktion „Leben“ Energie und andere Stoffe. Ganz besonders, wenn wir  sportlich aktiv ...Mehr

Lauftraining und die häufigsten Fehler

Beintrag erstellt am 3. März 201722. Oktober 2017 von Volker Lauterbach
Man kann auch zu viel trainieren Jetzt beginnt sie wieder. Die Zeit, in der die Laufsaison beginnt. Jedes Jahr kommen mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen viele Läufer aus ihrer „Winterstarreâ€...Mehr

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  • Alles eine Frage der richtigen Lebensweise
    Jan 23, 2018
  • Aldi Lotto – ein schlechter Tipp
    Jan 13, 2018

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