Wilson Kipsang Kiprotich, 37-jähriger Ex-Weltrekordhalter im Marathon, wurde gestern, am 10.01.2020, wegen Unregelmäßigkeiten bei der Dopingkontrolle vorläufig gesperrt. Ihm wird seitens der ‘Integritätskommission AIU des Leichtathletik-Weltverbandes’ vorgeworfen, einen Aufenthaltsort-Fehler nach Artikel 2.4 und Manipulationen oder Manipulationsversuche nach Artikel 2.5 der Anti-Doping-Regeln begangen zu haben.
Zu einer vorläufigen Sperre kommt es, wenn….
Sport und Laufen
Wissenswertes
Laufen – so werden die Arterien wieder jung
Dass Laufen gesund ist, darf man guten Gewissens als hinlänglich bekannt bezeichnen. Und nun gibt es eine neue Studie, die sogar belegt, dass das Vorbereitungstraining auf einen Marathon die Arterien deutlich jünger macht.
Neue Studie veröffentlicht
Im Journal of the American College of Cardiology wurde am 06.01.2020 eine Studie zum Marathontraining und der Entwicklung der Teilnehmergesundheit veröffentlicht.
‘Nicht schon wieder eine neue Studie zum Laufen’, werden Sie vielleicht denken. Aber es lohnt sich, weiterzulesen; das verspreche ich Ihnen. Ganz besonders, wenn Sie ein Mann im fortgeschrittenen Alter sind, lohnt es sich, den nächsten Zeilen ein wenig Aufmerksamkeit zu spenden……
Trainingsplan – Marathon unter vier Stunden
In knapp vier Stunden im Ziel
– Einen Marathon zu bewältigen, das wünschen sich die meisten Läufer eines Tages. Anfangs ist es nur ein flüchtiger Gedanke, den man schnell wieder als viel zu gewagt oder Träumerei abtut. Doch spätestens bei der TV-Übertragung eines großen Marathon-Wettkampfes erwischt es die meisten erneut; dann aber richtig.
Nach der Auswahl kommt die Vorbereitung
– Der passende Marathon ist sicher schnell gefunden. Einer sucht den ganz großen Kick in New York oder Berlin, andere wiederum wünschen eher das lokale Event oder ganz bewusst eine Veranstaltung mit wenigen Teilnehmern.
Wie die persönlichen Vorlieben auch aussehen mögen, ein Marathon braucht eine gründliche Vorbereitung.
Aus diesem Grund habe ich viele Trainingspläne im Internet aufgespürt und auf Machbarkeit überprüft. Herausgekommen ist der diesem Beitrag angehängte Plan.
Hunde – des Läufers Leid?
Leider ist die Koexistenz von Hund und Mensch nicht immer von Harmonie geprägt. Ganz besonders im Umgang zwischen Läufern, Hunden und deren Haltern.
Je länger ich laufe, desto mehr drängt sich mir der Eindruck auf, dass immer weniger Hundehalter ihren vierpfotigen Liebling an die Leine nehmen. Selbst in Bereichen, in denen Hunde zwingend anzuleinen sind, wird dieses Gebot einfach ignoriert. So kommt es häufig vor, dass ich aus der Ferne mal wieder einen freilaufenden Hund laufen sehe und mich frage, ob dieser nun auf mich losgeht oder Herrchen/Frauchen das Tier an die Leine nimmt. Falls sie mich vorher sehen sollte.
Wada – Sperre für russische Athleten
Aber warten wir doch einfach ab, was Russland, die verschiedenen Sportverbände und die Medien aus dem heutigen Entscheid der WADA machen. Wie schon bei den letzten olympischen Spielen gesehen, wird kein WADA-Urteil so heiß gegessen, wie es auf den ersten Blick gekocht wurde.
Berlin Marathon 2020 – My road to Berlin
Schon zu Beginn des Jahres 2019 habe ich mit dem Start bei einem großen Marathon geliebäugelt. Der Marathon ist die Königsdisziplin im Laufsport und irgendwann wird jeder, einmal durch den Laufvirus infiziert, auf die 42,195 Kilometer lange Strecke gehen wollen. Und mir war es letztlich der Wunsch, diesen ersten und vielleicht auch letzten Marathon meines Lebens beim König der Marathons in Deutschland zu absolvieren. Da dies im Jahr 2019 nicht mehr möglich war, entschied ich mich bei der TV-Live-Übertragung dazu, die Anmeldung für Berlin 2020 zu wagen.
Im Folgenden werde ich die Geschehnisse der nächsten Wochen und Monate bis zum Rennen sowie den Lauf und die Zeit danach an dieser Stelle veröffentlichen. Ich bin gespannt, was da alles in loser Folge zusammenkommen wird.
Der innere Schweinehund
Der innere Schweinehund ist hält uns davon ab, die geplanten Trainingseinheiten durchzuführen. Es beginnt bestimmt gleich zu regnen – Ich glaube, da ist eine
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Zuerst war die Entscheidung Ja, Sie lesen richtig. Um regelmäßig laufen zu wollen, muss man sich dazu entschieden haben. Das ist so einfach wie
