Sport und Laufen | vollau.de

Marathon – Wilson Kipsang vorläufig gesperrt

Wilson Kipsang Kiprotich, 37-jähriger Ex-Weltrekordhalter im Marathon, wurde gestern, am 10.01.2020, wegen Unregelmäßigkeiten bei der Dopingkontrolle vorläufig gesperrt. Ihm wird seitens der ‘Integritätskommission AIU des Leichtathletik-Weltverbandes’ vorgeworfen, einen Aufenthaltsort-Fehler nach Artikel 2.4 und Manipulationen oder Manipulationsversuche nach Artikel 2.5 der Anti-Doping-Regeln begangen zu haben.
Zu einer vorläufigen Sperre kommt es, wenn….

Volker Lauterbach 11. Januar 2020 0

Laufen – so werden die Arterien wieder jung

Dass Laufen gesund ist, darf man guten Gewissens als hinlänglich bekannt bezeichnen. Und nun gibt es eine neue Studie, die sogar belegt, dass das Vorbereitungstraining auf einen Marathon die Arterien deutlich jünger macht.

Neue Studie veröffentlicht
Im Journal of the American College of Cardiology wurde am 06.01.2020 eine Studie zum Marathontraining und der Entwicklung der Teilnehmergesundheit veröffentlicht.
‘Nicht schon wieder eine neue Studie zum Laufen’, werden Sie vielleicht denken. Aber es lohnt sich, weiterzulesen; das verspreche ich Ihnen. Ganz besonders, wenn Sie ein Mann im fortgeschrittenen Alter sind, lohnt es sich, den nächsten Zeilen ein wenig Aufmerksamkeit zu spenden……

Volker Lauterbach 9. Januar 2020 0

Trainingsplan – Marathon unter vier Stunden

In knapp vier Stunden im Ziel
– Einen Marathon zu bewältigen, das wünschen sich die meisten Läufer eines Tages. Anfangs ist es nur ein flüchtiger Gedanke, den man schnell wieder als viel zu gewagt oder Träumerei abtut. Doch spätestens bei der TV-Übertragung eines großen Marathon-Wettkampfes erwischt es die meisten erneut; dann aber richtig.

Nach der Auswahl kommt die Vorbereitung
– Der passende Marathon ist sicher schnell gefunden. Einer sucht den ganz großen Kick in New York oder Berlin, andere wiederum wünschen eher das lokale Event oder ganz bewusst eine Veranstaltung mit wenigen Teilnehmern.
Wie die persönlichen Vorlieben auch aussehen mögen, ein Marathon braucht eine gründliche Vorbereitung.

Aus diesem Grund habe ich viele Trainingspläne im Internet aufgespürt und auf Machbarkeit überprüft. Herausgekommen ist der diesem Beitrag angehängte Plan.

Volker Lauterbach 6. Januar 2020 0

Hund auf Waldweg läuft auf die Kamera zu

Hunde – des Läufers Leid?

Leider ist die Koexistenz von Hund und Mensch nicht immer von Harmonie geprägt. Ganz besonders im Umgang zwischen Läufern, Hunden und deren Haltern.
Je länger ich laufe, desto mehr drängt sich mir der Eindruck auf, dass immer weniger Hundehalter ihren vierpfotigen Liebling an die Leine nehmen. Selbst in Bereichen, in denen Hunde zwingend anzuleinen sind, wird dieses Gebot einfach ignoriert. So kommt es häufig vor, dass ich aus der Ferne mal wieder einen freilaufenden Hund laufen sehe und mich frage, ob dieser nun auf mich losgeht oder Herrchen/Frauchen das Tier an die Leine nimmt. Falls sie mich vorher sehen sollte.

Volker Lauterbach 28. Dezember 2019 0

Wada – Sperre für russische Athleten

Aber warten wir doch einfach ab, was Russland, die verschiedenen Sportverbände und die Medien aus dem heutigen Entscheid der WADA machen. Wie schon bei den letzten olympischen Spielen gesehen, wird kein WADA-Urteil so heiß gegessen, wie es auf den ersten Blick gekocht wurde.

Volker Lauterbach 9. Dezember 2019 0

Marathonläufer im Hintergrund das Brandenburger Tor

Berlin Marathon 2020 – My road to Berlin

Schon zu Beginn des Jahres 2019 habe ich mit dem Start bei einem großen Marathon geliebäugelt. Der Marathon ist die Königsdisziplin im Laufsport und irgendwann wird jeder, einmal durch den Laufvirus infiziert, auf die 42,195 Kilometer lange Strecke gehen wollen. Und mir war es letztlich der Wunsch, diesen ersten und vielleicht auch letzten Marathon meines Lebens beim König der Marathons in Deutschland zu absolvieren. Da dies im Jahr 2019 nicht mehr möglich war, entschied ich mich bei der TV-Live-Übertragung dazu, die Anmeldung für Berlin 2020 zu wagen.

Im Folgenden werde ich die Geschehnisse der nächsten Wochen und Monate bis zum Rennen sowie den Lauf und die Zeit danach an dieser Stelle veröffentlichen. Ich bin gespannt, was da alles in loser Folge zusammenkommen wird.

Volker Lauterbach 27. November 2019 0

Der innere Schweinehund

Der innere Schweinehund ist hält uns davon ab, die geplanten Trainingseinheiten durchzuführen. Es beginnt bestimmt gleich zu regnen – Ich glaube, da ist eine Erkältung im Anmarsch – Ich bin so etwas von kaputt, der Job war zu stressig heute – In meiner Wade zwickt es – Ich habe gar keine Lust heute – Ich…
Weiterlesen

Volker Lauterbach 13. November 2019 0

Laufen – doch nicht so billig?

Im Allgemeinen gilt das Laufen als preiswerte Sportart. Doch stimmt das auch? Schauen wir einmal etwas genauer hin. Sie werden überrascht sein, was Laufen kostet

Volker Lauterbach 3. November 2019 0

Darum kam es zum frühen Aus der Nationalmannschaft

Darum kam es zum frühen Aus der deutschen Fußball-Nationalmannschaft bei der WM in Russland Statt sich auf die ehrliche Suche nach den Ursachen für dieses peinliche Ausscheiden bei der WM in Russland zu machen, hat man sich in Fußball-Deutschland für ein „Weiter-So“ entschieden. Da sollen die Hauptverantwortlichen dieser Lachnummer die analytische Aufarbeitung betreiben und daraus…
Weiterlesen

Volker Lauterbach 21. Juli 2018 0

So war mein erster Trainingslauf

Zuerst war die Entscheidung Ja, Sie lesen richtig. Um regelmäßig laufen zu wollen, muss man sich dazu entschieden haben. Das ist so einfach wie logisch. Aber was war der Grund für diese Entscheidung? Wie aus dem Untertitel bereits ersichtlich, bin ich bereits jenseits der Fünfzig ansässig. Männer dieser Altersgruppe pflegen für gewöhnlich, ihr Leben und…
Weiterlesen

Volker Lauterbach 25. Oktober 2017 0

Kategorie: Sport und Laufen