Schlagwort: Ausdauer

Informativ und kritisch

Laufen sicher auch im Alter 50 plus

Man kann immer laufen – fast immer Sie sind schon älter und beabsichtigen, mit dem Laufen zu beginnen? Kein Problem. Starten Sie den Versuch, denn Laufen ist gesund. Es wirkt sich positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus. Vor einiger Zeit wurden mehr als 3.000 Personen zwischen 54 und 73 Jahren mit Hinblick auf Ihren Gesundheitszustand…
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13. Februar 2017 0

Warum man Ausdauerläufe machen sollte

Darum sollte man auf Ausdauer laufen Muskeln werden am besten durch Ausdauertraining gestärkt. Da unser Herz und die Gefäße ebenfalls Muskeln sind, trainieren wir diese also auch durch Ausdauereinheiten. So vergrößert sich das Herz, um unseren Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen. Da der Sauerstoff auch weiter verteilt werden muss, passen sich auch die Gefäße…
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26. Januar 2017 0

Die richtige Ernährung vor dem Training

Vor dem Training – Richtiges Essen Gesunde Ernährung bedeutet grundsätzlich auch, ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Doch wer achtet schon darauf, wie sie im Magen ankommt und wie lange sie dort verbleibt? Dabei lernen die Kinder bereits in der Schule , dass die Verdauung schon im Mund ihren Anfang nimmt. Wer also gut kaut,…
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22. Januar 2017 0