Der Tempolauf und seine Lauf-Kollegen

Nicht immer nur schnell – Die verschiedenen Laufarten In vielen Trainingsplänen werden Begrifflichkeiten wie extensiver Tempolauf oder Berglauf verwendet. Was aber bedeuten diese? Im Folgenden versuche ich, ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen. Extensiver Tempolauf Belastungsintensität 60 – 80 %Durch die hohe Intensität gewöhnen Sie Ihren Körper an das Tempo, das Sie im Wettkampf…
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25. Januar 2017 2