Schlagwort: hoher Blutdruck

Informationen zu Fitness, Gesundheit und andere wichtige Themen - nicht nur für Laufanfänger

Magnesiummangel verursacht Kopfschmerz

Magnesium – ein Tausendsassa Magnesium hilft bei Diabetes und Entzündungen. Es wirkt entspannend und ist an der Eiweißproduktion, also am Muskelaufbau, beteiligt. Und es lockert die Muskulatur, weshalb das Erdalkalimetall speziell für Sportler so wichtig ist. Doch viele Menschen haben einen zu geringen Magnesiumgehalt im Blut. Und das, obwohl Magnesium (chem. Zeichen: Mg) unter den…
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21. April 2017 0

Die WHO empfiehlt 150 Minuten Bewegung

Die WHO empfiehlt regelmäßige Bewegung 105 Minuten pro Woche Ausreichend Bewegung verbessert die kardiorespiratorische (Herz und Atmung betreffend) und muskulöse Fitness. Zugleich erhöht sie die Skelettgesundheit und die Sterblichkeitsrate bei nicht ansteckenden Krankheiten sinkt deutlich. Daher empfiehlt die WHO (Weltgesundheitsorganisation) allen Erwachsenen im Alter von 18 bis 64 Jahren mindestens 150 Minuten Bewegung in der…
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11. April 2017 0

Der Einfluss des Körperfetts aufs Gewicht

Warum wir wiegen, was wir wiegen Jeder Mensch hat ein Gewicht, das sich hauptsächlich aus den Bestandteilen Muskeln, Knochen, Organe, Fett und Wasser ergibt. Eine ganz bedeutende Größe des Körpergewichts ist das Körperfett. Doch weshalb lagert der Körper die Fette eigentlich ein? Gibt es auch gute Fette? Gut. Fett macht uns nicht nur dick. Nein,…
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30. Januar 2017 0

Warum man Ausdauerläufe machen sollte

Darum sollte man auf Ausdauer laufen Muskeln werden am besten durch Ausdauertraining gestärkt. Da unser Herz und die Gefäße ebenfalls Muskeln sind, trainieren wir diese also auch durch Ausdauereinheiten. So vergrößert sich das Herz, um unseren Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen. Da der Sauerstoff auch weiter verteilt werden muss, passen sich auch die Gefäße…
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26. Januar 2017 0