Schlagwort: Muskel

Informativ und kritisch

Laufen trainiert unsere Muskeln

Unsere Muskeln beim Laufen Was würden Sie antworten, wenn man Sie fragen würde, welche Muskeln während eines Laufes beansprucht werden? Beine und Füße, vielleicht noch Arme. Das ist auch richtig. Aber während eines Laufes sind mehr als siebzig Prozent der Muskeln unseres Körpers aktiv. Denn auch die Muskeln von Bauch, Schultern, Nacken und Oberkörper sind…
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26. Februar 2017 0

Warum man Ausdauerläufe machen sollte

Darum sollte man auf Ausdauer laufen Muskeln werden am besten durch Ausdauertraining gestärkt. Da unser Herz und die Gefäße ebenfalls Muskeln sind, trainieren wir diese also auch durch Ausdauereinheiten. So vergrößert sich das Herz, um unseren Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen. Da der Sauerstoff auch weiter verteilt werden muss, passen sich auch die Gefäße…
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26. Januar 2017 0