Schlagwort: Muskelaufbau

Informationen zu Fitness, Gesundheit und andere wichtige Themen - nicht nur für Laufanfänger

Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau?

Helfen wir unseren Muskeln mit Nahrungsergänzungsmitteln? Wir bewegen uns mit Hilfe der Muskeln. Und je ausgeprägter die Muskulatur ist, desto effektiver sind wir. Beim Muskeltraining nehmen wir zudem an Körpergewicht ab. Und wie in einigen Beiträgen auch auf diesen Seiten veröffentlicht, wird durch Fitness und weniger Gewicht, das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, Bluthochdruck und Diabetes…
Weiterlesen


19. Juni 2017 0

Proteinriegel – Sinn oder Unsinn?

Proteinriegel – eine gesunde Zutat? Kohlenhydrate und die meisten Fette haben heute den Ruf, eher schädlich als nützlich zu sein. Proteine dagegen werden immer häufiger zu einer wichtigen Produktzutat der Lebensmittelindustrie. Und vor allem im Regal für Nahrungsergänzungsmittel, meist direkt bei den freiverkäuflichen Arzneimitteln, ging in der letzten Zeit ein neuer Stern am Supermarkthimmel auf:…
Weiterlesen


3. Mai 2017 0

Magnesiummangel verursacht Kopfschmerz

Magnesium – ein Tausendsassa Magnesium hilft bei Diabetes und Entzündungen. Es wirkt entspannend und ist an der Eiweißproduktion, also am Muskelaufbau, beteiligt. Und es lockert die Muskulatur, weshalb das Erdalkalimetall speziell für Sportler so wichtig ist. Doch viele Menschen haben einen zu geringen Magnesiumgehalt im Blut. Und das, obwohl Magnesium (chem. Zeichen: Mg) unter den…
Weiterlesen


21. April 2017 0

Die Bewegung und der gesunde Schlaf

Wie Bewegung zu einem gesunden Schlaf beiträgt Sie liegen im Bett und wälzen sich von einer Seite auf die andere? Sie können Ihre Gedanken nicht abschalten und es wird immer später, obwohl Sie morgen früh raus müssen, aber an Einschlafen ist nicht zu denken?   Das ist Stress pur! Ein tiefer und ausreichender Schlaf ist…
Weiterlesen


22. Januar 2017 0